Category: Zdrowie

2

Książki z checklisty intelektualisty

Zastanawiasz się co czytać? Chcę Ci to ułatwić! Postanowiłem zebrać listę najważniejszych rozwojowych książek w jednym miejscu. Zrobiłem z niej checklistę, w której – zgodnie z nazwą – możesz odznaczać przerobione już pozycje. Podzieliłem je na 3 ważne kategorie: relacje, finanse i zdrowie. Zachęcam do przeczytania wszystkich, bo z kilkuset przeczytanych książek, te najbardziej wpłynęły na moje życie i przyniosły mi najwięcej efektów. (…)

2

Wyrwij się koncernom: słodka wstrzemięźliwość

Media od dzieciństwa karmią nas rakochrupkami w kolorowych opakowaniach, coraz nowszymi smakami i bąbelkami zamkniętymi w kilogramach cukru i barwnika, byśmy nigdy nie mogli się nimi znudzić. Myślimy, że już niczym nas nie zaskoczą, a one mają coraz więcej pomysłów na okiełznanie naszej silnej woli zniżkowymi sztuczkami i innymi zabiegami marketingowymi. Zdajemy się być coraz bardziej bezradni – im więcej mają pomysłów, tym my stajemy się słabsi. Można jednak się z tego wyrwać. (…)

0

Trening personalny: zbędny bajer czy skuteczny akcelerator?

Trening personalny, czyli indywidualne zajęcia z trenerem, kojarzą się z luksusowym zbytkiem, gdzie osoba z nadmiarem gotówki idzie wykonać kilka ćwiczeń, mając w tle okrzyki motywacyjne „jeszcze, jeszcze, dasz radę!”. Długo byłem o tym przekonany i byłbym dalej, gdyby nie to, że mam bloga. Napisał do mnie bowiem trener Grzegorz Niecko z Trener Bardzo Osobisty, który zaprosił mnie na (…)

0

WGS 17: Piękne ciało bez wysiłku

Ciężki, zmęczony i ściśnięty fałdami własnego tłuszczu, nie wierzyłem, że kiedyś schudnę. Miałem nadzieję, że po prostu uda mi się obudzić i tego wszystkiego już nie będzie. Okazało się, że nie tak ma być. Mój proces przebudowy ciała okazał się zaskakujący – przede wszystkim ze względu na skalę. Ratując siebie, nieświadomie zebrałem wiedzę, którą mogę teraz pomagać innym. I wprowadzenie do tego stanowi niniejszy odcinek. (…)

0

WGS 11: Sekret wolności nikotynowej

Nie rzucisz palenia, jeśli nie wiesz jak. Jeśli rzucałeś i nie wyszło, to znaczy, że czegoś nie wiedziałeś. Nadrób to w jedenastym odcinku W głąb siebie, w którym podsumowuję swoje doświadczenie jako palacza (13 lat) oraz coachingi, które „mimowolnie” dawałem przez ostatnie lata. Uwolniły one wiele osób i jak na razie mają 100% skuteczność, a więc mówię z perspektywy praktyka, a nie zjadacza książek. (…)

2

Sen – więcej niż myślisz!

Sen – poświęcamy na niego średnio aż 32 lata życia. Może wydawać się, że podczas snu nic się nie dzieje. Tracimy olbrzymią ilość czasu. A do czego jest on Ci potrzebny – do regeneracji? Nie tylko!

Dzisiaj na tapecie funkcje snu, jego wady i zalety, które prawdopodobnie chcesz znać. (…)